Kodėl vaikų cholesterolio lygis auga?

Vakar žvilgsnis užkliuvo už šito straipsnio, perskaičiau ir nusprendžiau papildyti tekstą tuo, kas ten nebuvo parašyta, bet, manau, yra labai svarbu.

Kaip viskas veikia ir kodėl vaikų cholesterolio lygis auga

🍬 ​Angliavandenių ir cukraus:

Mityba, kurioje gausu greitųjų angliavandenių – saldumynų, gaiviųjų gėrimų, baltų miltų gaminių – tiesiogiai prisideda prie nutukimo ir metabolinio sindromo. Nors angliavandeniai tiesiogiai nepadidina „blogojo“ (MTL) cholesterolio, jų perteklius organizme virsta riebalais, drastiškai padidina trigliceridų (kito tipo kraujo riebalų) kiekį ir sumažina „gerojo“ (DTL) cholesterolio lygį. Tai itin kenkia kraujagyslėms.

🍔 ​Sotieji ir transriebalai:

Tai yra pagrindiniai mitybos elementai, kurie tiesiogiai kelia „blogojo“ (MTL) cholesterolio lygį.

Šiuolaikiniai vaikai valgo daug greitojo maisto (picos, mėsainiai, gruzdintos bulvytės), pusfabrikačių ir pramoninių kepinių, kuriuose gausu būtent šių prastų riebalų. Dažnai „blogas“ maistas yra prastų riebalų ir greitųjų angliavandenių kombinacija (pvz., spurgos ar pyragaičiai).

🚲 ​Fizinio aktyvumo trūkumas:

Cholesterolio apykaita labai priklauso nuo judėjimo. Kadangi šiuolaikiniai vaikai neproporcingai daug laiko praleidžia sėdėdami prie ekranų, organizmas nespėja sudeginti gaunamos energijos pertekliaus, kas veda prie lipidų apykaitos sutrikimų.

👨‍👩‍👧‍👦 ​Genetika:

Tai labai svarbus veiksnys, kurio negalima ignoruoti. Dalis tų vaikų (straipsnyje minima trečdalis turinčių padidėjusį cholesterolį) gali turėti genetinį polinkį. Tokiu atveju net ir visiškai normalaus svorio, aktyvus ir sveikai besimaitinantis vaikas gali turėti pavojingai aukštą cholesterolio lygį, kurį reikia sekti medikams.

BET vaikai iš tėvų paveldi ne tik DNR, bet ir šaldytuvo turinį bei požiūrį į laisvalaikį.

Jei šeimoje yra normalu po darbo ar mokyklos sėdėti prie ekranų, valgyti greitąjį maistą, pusfabrikačius ir gerti saldintus gėrimus, vaikas šį modelį priima kaip absoliučią normą. Tokiu atveju visos šeimos padidėjęs cholesterolis ar viršsvoris yra ne genetinė lemtis, o tiesiog to paties ydingo gyvenimo būdo pasekmė. Kartais žmonėms psichologiškai lengviau savo sveikatos problemas nurašyti „prastiems genams“, nei prisiimti atsakomybę už kasdienius pasirinkimus.

Tikrasis genetinis sutrikimas yra specifinė genų mutacija, dėl kurios kepenys nesugeba pašalinti „blogojo“ (MTL) cholesterolio iš kraujo. Tokiems žmonėms (ir vaikams) cholesterolis gali būti kritiškai aukštas net ir tada, jei jie maitinasi idealiai, valgo vien daržoves ir kasdien sportuoja. Ši būklė yra palyginti reta (paveikia maždaug 1 iš 250–300 žmonių), bet labai pavojinga, nes be vaistų infarktas gali ištikti net jauname amžiuje.

O realybėje veikia abiejų šių faktorių kombinacija - tėvų įdiegti gyvenimo bei mitybos įpročiai bei genetika.

Medicinoje yra toks posakis: „Genai užtaiso ginklą, bet gyvenimo būdas nuspaudžia nuleistuką.“

Vaikas gali gimti turėdamas genetinį polinkį lėčiau skaidyti riebalus ar kaupti viršsvorį. Jei jis augs šeimoje, kurioje daug judama ir valgomas pilnavertis maistas – šis „blogas genas“ gali niekada ir nepasireikšti. Bet jei jis augs pasyvioje, prastai besimaitinančioje šeimoje, genas „įsijungs“ visu pajėgumu.